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코로나19 극복을 위한 가족 스트레스 마음 처방전

가족이 함께하는 시간이 늘어남에 따라 자녀 돌봄, 가사노동의 역할분담 및 가족관계 스트레스가 증가하고 있는데요. 가족 내에서 발생하는 각종 스트레스, 어떻게 대처할까요?◆ 역할 분담 스트레스 대처법① 가족회의를 통해 역할 분담해보세요!- 역할분담의 필요성에 대해 문제의식 공유하기- ‘식사 준비 돌아가며 하기’ 등 모두의 상황을 배려해 역할을 분담한 후 시범 기간을 두고 실행해보기- 잘 실행한 가족에게 작은 보상해주기② 부득이하게 조부모에게 자녀를 맡겨야 한다면 이렇게 하세요!- 당연한 듯 부탁하기보다 감사함을 물심양면 표현하기- 자녀들이 조부모님과 생활하는 동안 어떻게 지내면 좋을지 이야기 나눠보기◆ 양육 스트레스 대처법① 자녀에게 코로나19 감염 예방 교육을 해주세요!- 자녀의 눈높이에서 코로나19와 국제적인 위기상황을 설명해주고 자녀의 이해와 함께 활동을 제약해주기- 함께 코로나19 대응 생활수칙을 목록으로 만들고 보상해주기- 자녀가 과도한 공포나 두려움을 느끼지는 않는지 물어보고 필요하다면 공감과 함께 현실적인 정보를 알려주기② 자녀와 하루 일과를 정하세요!- 자녀 발달 수준에 맞게 부모가 바라는 바와 자녀가 바라는 바를(예 : 놀이, 게임) 조화롭게




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