‘코로나19’ 확진자가 늘어나면서 소화불량과 불면증, 스트레스를 호소하는 사람들이 늘고 있다.

감염병이 유행할 때는 여러 스트레스 반응이 나타날 수 있다. 하지만 과도한 스트레스로 인해 건강을 해치지 않도록 잘 관리해야 한다.

‘코로나19’ 감염병 스트레스로 인한 정신건강 대처요령을 알아본다.

감염병 스트레스의 반응

1. 불안과 공포가 커지고 감염병 발생에 대한 정보를 검색하는 데 집착하게 됩니다.

2. 의심이 많아져서 주위 사람들을 경계하게 됩니다.

3. 외부 활동이 줄어들고 무기력해집니다.

정신건강 대처요령

마음 안정화를 위한 복식훈련 기법

마음 안정화를 위한 근육이완운동

<자료출처=보건복지부 정신건강기술개발사업(HM15C1112) >